Aumentar la autoestima lleva tiempo, y nadie aprende a gustarse de la noche a la mañana. Los pensamientos negativos de la mayoría de las personas funcionan como propulsados por una fuerza centrífuga constante, así que invertir el sentido de los pensamientos requiere la práctica diaria con dedicación hasta que se convierte en un hábito y éste llega a ser algo totalmente natural.
Debe decirse: "De
mi depende que hoy tenga un día mejor y que esta semana sea mejor
que la anterior". Con la práctica puede llegar a sentirse
bien con usted, con lo que es. Para comenzar, pruebe este ejercicio.
Termine esta frase de tantas formas como pueda:
"Soy una
persona a la que le gusta_________________"
Soy una persona
a la que le gusta...
- aprender cosas y hablar de ellas con otros.
- Hacer excursiones con amigos/as.
- Ir al cine, mejor con alguien.
- Patinar, mejor con gente
- Socializar.
- Viajar
- Cocinar platos nuevos.
Otro
ejercicio que puede hacer para mejorar su actitud emocional hacia
usted mismo es mirarse al espejo todas las mañanas y decir "Buenos
días. Me gustas. Eres mi mejor amigo" Suena tonto, pero
funciona!
Otro
ejercicio que puede hacer es confeccionar una lista de sus
cualidades. Ponga descripciones positivas que haya hecho algún
amigo y que a usted le haya costado aceptar.
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